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一年一度的母親節就快到了，平常沒有太多時間表達對母親的敬愛與感謝，

趁母親節來訂購一個母親節蛋糕裝飾塔吉特塔吉特蛋糕網購熱銷，來向媽媽表達感恩與祝福，母親節蛋糕裝飾塔吉特塔吉特蛋糕網購熱銷在網路上本來評價就很好，

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不只補骨！維生素D防肥胖，加__還可預防糖尿病

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【早安健康／張維庭編譯】常常聽到適度地曬太陽有助於維生素D的生成，維生素D對人體有許多好處，除了能夠增加血液中的血清素濃度，穩定心情、抗憂鬱以及平衡自律神經之外，與鈣質一同攝取還能預防骨質疏鬆。而現在還有日本研究指出，維生素D能預防肥胖以及糖尿病！

維生素D是一種容易融於油的脂溶性維生素，維生素D與骨頭的代謝有關，兒童缺乏的話會有佝僂病；大人缺乏會有骨軟化症；老年族群則會骨折風險提高。至今為止的研究大多知道維生素D能強化骨骼，而現在發現，維生素D也與脂質代謝有關。

日本京都大學化學生物學教授上杉志成所率領的研究團隊，以倉鼠的細胞進行實驗，發現體內的維生素D能夠抑制脂質的含量，抑制脂質的合成。實驗中調查了300種體內物質，結果發現維生素D化學變化的3種代謝物質，能夠間接分解製造脂質的蛋白質。

實驗證實了，維生素D具有預防代謝症候群的效果。代謝症候群也是糖尿病發病的成因之一，因此對於糖尿病的預防上，維生素D也是一大焦點。此外根據日本厚生勞動省研究，維生素D和鈣質一起攝取，具有降低2型糖尿病風險的可能性。

日本營養管理師政晶子表示，鮭魚、鮪魚、秋刀魚、鱒魚與沙丁魚等常見魚類都含有豐富的維生素D。而東京都健康長壽醫療中心的臨床研究促進中心部長森聖二郎表示，食用海鮮、菇類、蛋黃也可獲取維生素D，但想補足維生素D還是需要進行適度的日光浴，每天15分鐘，讓雙手和臉曬曬太陽即可。

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